mosad (mosad) wrote,
mosad
mosad

Восемь продуктов для поддержания красоты кожи - Канадская Панорама

Британский диетолог Рик Хэй, который пишет статьи для фитнес-блога Healthista, рассказал о 8 самых важных продуктах, которые помогают улучшить внешний вид кожи, придать ей сияние и уменьшить покраснения.
Богатые витаминами и минералами, они помогают восстанавливать и увлажнять кожу, стимулируя выработку коллагена.

Оливки и оливковое масло
Оливки и оливковое масло являются богатыми источниками жирных кислот Омега-3, которые помогают поддерживать кожу увлажненной, повышая кровообращение в ней. Эти здоровые жиры также уменьшают раздражение кожи и покраснение. Оливки содержат фенольные соединения, такие как олеуропеин и олеокантал, которые являются двумя из самых мощных природных антиоксидантов.

Арбуз
Арбуз богат витамином С, который способствует заживлению ран и образованию коллагеновых связей. Арбуз также содержит большое количество ликопина, который улучшает циркуляцию, благодаря чему кожа выглядит светящейся и сияющей.

Гранаты
Зерна граната содержат эллаговую кислоту и пуникалагин, которые сохраняют коллаген и защищают кожу от воздействия свободных радикалов. Зерна граната также увеличивают скорость заживления ран благодаря наличию цинка, а высокое содержание витамина С способствует производству коллагена.

Шпинат
Шпинат содержит бета-каротин и лютеин – эти два питательных вещества улучшают эластичность кожи. В шпинате также содержится много магния, который участвует в выработке коллагена и защищает кожу от преждевременного старения.

Черника, малина и ежевика
Черника, малина и ежевика невероятно богаты антиоксидантами и питательными веществами, которые помогают бороться с воспалительными заболеваниями кожи, покраснением и сухостью.

Светлана Попова
Kedem.ru

Posted by Canadian Agency NEWS
link to the Canadian Panorama is required
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for friends only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments